سویا آئسوفلاون کے استعمال کے ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

میں آئسوفلاون ہوںپلانٹ پر مبنی مرکب کی ایک قسم ہے جو بنیادی طور پر سویابین میں پائی جاتی ہے۔ isoflavones اپنے اینٹی آکسیڈینٹ ، اینٹی سوزش ، اور ایسٹروجینک اثرات کے لئے بڑے پیمانے پر جانا جاتا ہے۔ سویا آئسوفلاون بنیادی طور پر دو قسم کے انووں پر مشتمل ہیں: جنسٹین اور ڈائیڈزین۔ یہ انو صحت سے متعلق متعدد فوائد فراہم کرتے ہیں اور غذائی ضمیمہ کے طور پر بڑے پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔

سویا آئسوفلاونس کے استعمال کے کیا فوائد ہیں؟

سویا آئسوفلاونز کے بے شمار فوائد ہیں ، بشمول پروسٹیٹ کینسر ، چھاتی کے کینسر اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنا۔ وہ دماغی کام کو بہتر بنانے اور دل کی بیماری سے بچنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔ سویا آئسوفلاونز رجونورتی کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں ، جیسے گرم چمک اور رات کے پسینے۔

سویا آئسوفلاونز کے استعمال کے ممکنہ ضمنی اثرات کیا ہیں؟

اگرچہ سویا آئسوفلاون کے بے شمار فوائد ہیں ، ان کے کچھ ممکنہ ضمنی اثرات بھی ہیں۔ سویا آئسوفلاون کو بڑی مقدار میں استعمال کرنا ہاضمہ کے مسائل جیسے اپھارہ ، گیس اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سویا آئسوفلاون تائیرائڈ کے فنکشن میں مداخلت کرسکتے ہیں ، لہذا تائیرائڈ کے مسائل سے دوچار افراد سویا آئسوفلاوون استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ سویا آئسوفلاونز بھی کچھ دوائیوں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں ، لہذا سویا آئسوفلاون سپلیمنٹس لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

کیا سویا آئسوفلاون الرجک رد عمل کا سبب بن سکتا ہے؟

ہاں ، کچھ لوگوں کو سویا آئسوفلاون سے الرجی ہوسکتی ہے۔ سویا آئسوفلاون الرجی کی علامات میں چھتے ، خارش اور سانس لینے میں دشواری شامل ہے۔ اگر آپ کے پاس سویا الرجی کی تاریخ ہے تو سویا آئسوفلاون لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے۔

مجھے کتنا سویا آئسوفلاون استعمال کرنا چاہئے؟

مثالی سویا آئسوفلاوونس کی خوراک عمر اور صنف کی بنیاد پر مختلف ہوتی ہے۔ تاہم ، بالغوں کے لئے ایک عام رہنما خطوط یہ ہے کہ روزانہ 50-100 ملی گرام سویا آئسوفلاوونز کا استعمال کیا جائے۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ سویا آئسوفلاون کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے منفی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں۔

میں سویا آئسوفلاون کہاں سے حاصل کرسکتا ہوں؟

سویا آئسوفلاون بنیادی طور پر سویا پر مبنی مصنوعات جیسے توفو ، سویا دودھ ، اور سویا بین میں پائے جاتے ہیں۔ وہ گولیوں اور کیپسول کی شکل میں غذائی سپلیمنٹس میں بھی دستیاب ہیں۔ تاہم ، سویا آئسوفلاون کے قدرتی ذرائع کو سپلیمنٹس کے بجائے استعمال کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔

آخر میں ، سویا آئسوفلاون صحت سے متعلق متعدد فوائد فراہم کرتے ہیں ، لیکن اعتدال میں ان کا استعمال ضروری ہے۔ سویا آئسوفلاون سپلیمنٹس لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور اگر آپ کے پاس سویا الرجی کی تاریخ ہے۔

چنگ ڈاؤ بائیوئر بائیوٹیک کمپنی ، لمیٹڈ کے بارے میں

چنگ ڈاؤ بائیو ہاؤر بائیوٹیک کمپنی ، لمیٹڈ قدرتی پلانٹ پر مبنی غذائی سپلیمنٹس کا ایک سرکردہ کارخانہ دار اور سپلائر ہے۔ ہم دنیا بھر کے صارفین کو سویا آئسوفلاون سپلیمنٹس سمیت اعلی معیار کے قدرتی سپلیمنٹس فراہم کرنے میں مہارت رکھتے ہیں۔ ہماری مصنوعات سخت کوالٹی کنٹرول کے تحت تیار کی جاتی ہیں اور بین الاقوامی معیارات کی تعمیل کرتی ہیں۔ ہم سے رابطہ کریںsupport@biohoer.comمزید معلومات کے لئے۔

حوالہ جات:

1. میسینا ، ایم ، اور میسینا ، وی (2010)۔ سوئی فوڈز اور سویا بین آئسوفلاونز۔دواؤں کے کھانے کا جرنل, 13(1) ، 67-70۔

2. وو ، جے ، اور اوکا ، جے I. (2018)۔ فائٹو کیمیکلز پر زور دینے کے ساتھ پروسٹیٹ کینسر اور تغذیہ۔امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن, 107(5) ، 765-778۔

3. میسینا ، ایم ، ناگاٹا ، سی ، وو ، اے ایچ ، اور پرسکی ، وی (2006)۔ صحت مند جاپانیوں میں آئسوفلاون سپلیمنٹس ، پروٹین اور امینو ایسڈ کی حیثیت۔ایشین پیسیفک جرنل آف کینسر سے بچاؤ, 7(3) ، 433-439۔

4. لیو ، جے۔ ایم ، ژاؤ ، ایچ وائی ، چن ، زیڈ وائی ، اور شو ، جے (2000)۔ پوسٹ مینوپاسل چینی خواتین میں ہڈیوں کے میٹابولزم پر سویا پروٹین کا اثر: پانچ ماہ کا بے ترتیب ، ڈبل بلائنڈ ، پلیسبو کنٹرول ٹرائل۔جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم, 85(8) ، 3047–3052۔

5. مرفی ، پی۔ اے ، سونگ ، ٹی ، بس مین ، جی ، باروا ، کے ، بیکر ، جی آر ، اور ٹرینر ، ڈی (1999)۔ خوردہ اور ادارہ جاتی سویا فوڈز میں آئسوفلاونز۔زرعی اور کھانے کی کیمسٹری کا جرنل, 47(7) ، 2697-2704۔

6. تکو ، کے ، میلبی ، ایم کے ، کرزر ، ایم ایس ، اور میزونو ، ایس (2012)۔ آسٹیوپوروسس کے لئے سویا آئسوفلاون: ثبوت پر مبنی نقطہ نظر۔پختگی, 72(4) ، 332-339۔

7. وی ، پی ، لیو ، ایم ، چن ، وائی ، چن ، ڈی سی ، اور تانگ ، ایچ (2017)۔ نیوران پر آئسوفلاون کے نیوروپروٹیکٹو اثرات: ایک وٹرو مطالعہ۔بین الاقوامی جرنل آف مالیکیولر میڈیسن, 40(1) ، 155-162۔

8. ہارلینڈ ، جے آئی ، اور ہیفنر ، ٹی۔ اے (2008)۔ منظم جائزہ ، میٹا تجزیہ اور بے ترتیب کنٹرولڈ ٹرائلز کا رجعت جس میں سرکا 25 جی سویا پروٹین اور بلڈ کولیسٹرول کی انٹیک کے مابین ایسوسی ایشن کی اطلاع دی جارہی ہے۔atherosclerosis, 200(1) ، 13-27۔

9. بولکا ، ایس ، اروپی سارڈا ، ایم ، سنہرے بالوں والی ، پی ، روس ، بی ، تار ، ٹی ، اور بقا ، ڈبلیو (2007)۔ عام طور پر انسانوں میں ڈسپوزیشن یا سویا آئسوفلاوینزامریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن, 85(2) ، 578-584۔

10. ڈالیس ، ایف ایس ، ایبلنگ ، پی آر ، کوٹسوپلوس ، ڈی ، میک گراتھ ، بی پی ، ٹیڈے ، ایچ جے ، اور میک گراتھ ، بی پی (2003)۔ پوسٹ مینوپاسل خواتین میں لپڈس اور ہڈیوں کی بازگشت کے اشارے پر آئسوفلاون پر مشتمل سویا پروٹین کے اثراتکلینیکل اینڈو کرینولوجی, 58(6) ، 704-709۔